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Montag, 28. März 2005, 14:04

„Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

„Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

Auf Events oder in Spinningkursen verwenden viele Instruktoren „Sprüche“ (kurze Sätze).

Manche dieser Sprüche/Sätze

motivieren
bauen auf
bringen Stimmung
spornen an
sind lustig
manchmal zweideutig
augenzwinkernd
nicht ernst gemeint
sinnvoll
oder auch völlig sinnlos

Mich würde mal interessieren, was ihr so alles mal gehört habt oder auch selbst sagt – also völlig losgelöst vom <u>SINN oder UNSINN</u> eines solches Spruches oder der Verwendung in Spinningkursen.

Stellt die Sprüche/Sätze mal einfach ein – ohne <u>Kommentar zum Inhalt. </u>

Wer einzelne Sprüche „auseinander nehmen“ und über SINN oder UNSINN diskutieren möchte, eröffne bitte ein NEUES THEMA.

Hier mal einige Sprüche/Anweisungen die ich gehört habe:

Alles KANN - nichts MUSS!
Setze Dir ein Ziel – was willst Du heute erreichen?
Achte auf Deinen Puls!
Nicht übernehmen!
Wir schaffen das!
Noch 250 Meter!
Spüre die Musik, spüre den Rhythmus!
Spüre und respektiere Deinen Körper!
Schön drücken und ziehen!
Konzentriere Dich auf einen runden Tritt!
Konzentriere Dich auf einen schönen Wiegetritt!

Ich höre nichts mehr – seid Ihr noch dran (oder da)?
Seid Ihr bereit?
Instruktor: Hey, Hey - Teilnehmer: Hey, Hey!
Instruktor: Hey Oh - Teilnehmer: Ohey!
Habt Ihr noch Kraft?
Alles Kann – nichts Muss - aber wehe Ihr macht nicht das, was der Instruktor sagt!
Die Schwungscheibe muss glühen!
Die Oberschenkel spürt ihr nicht!
Indianer kennen keine Schmerzen!
Hepp, Hepp, 4 – 3 – 2 – nach oben!
4 – 3 – 2 – setzt Euch hin!
Yeh, Yeh, Yeh!
Noch 4, noch 3, noch 2 ……..!
Ausreißversuch – schnell hinterher!
Immer lächeln, dann könnt Ihr nicht verkrampfen!
Lächeln – nicht grinsen!
Noch 100 Meter – hi hi hi – Höhen-Meter!
usw. usw. usw.

Also nochmals die Bitte: Nur Sprüche/Sätze einstellen!

<u>In diesem Posting bitte nicht über den SINN oder UNSINN bestimmter Sprüche/Sätze diskutieren. Bitte dann neues Thema eröffnen. Danke!</u>

Die hier veröffentlichten Sprüche sollen den Instruktor oder Interessierten anregen, inspirieren oder auch zum Kopf schütteln veranlassen – es sollte sich aber keiner deshalb „umbringen“ oder aufregen! Ich hoffe, alle haben es richtig verstanden – betrachtet es als ein „Brainstorming“ – also erst einmal alles aufschreiben und nicht sofort darüber diskutieren. Das wäre der nächste Schritt.

Viele Grüße
Kurt

ricardo

Wir werden als Originale geboren, doch die meisten von uns sterben als Kopie!

Beiträge: 157

Wohnort: Wolfratshausen

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2

Montag, 28. März 2005, 14:47

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

und weiter gehts:

". . . tief durch die Nase einatmen und durch den Mund wieder aus"

". . . spüre den Kontakt zum Schwungrad"

". . . einen Zentimeter über den Sattel, dann ist der Weg nach unten nicht soweit"

". . . jede Umdrehung der Scheibe bringt Dich Deinem Ziel näher"

". . . versuche nichts zuerzwingen, geniesse Dein Training"

". . . gehts Euch gut?"

". . . alle da? haben wir niemad verloren?"

und einen noch der mir selbst auf die Nerven geht, aber immer wieder "rausrutscht", beim Ausatmen am Schluß: nach dem "teifeinatmen" und anschließend dann meist "und nocheinmal" kommt oft "und ein letztesmal" als wenn wir anschließend nicht mehr ein- bzw. ausatmen würden :]

Gruss Richard

3

Montag, 28. März 2005, 16:13

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

Ergänzend:

". . . gehts Euch gut?"
Antwort:"Ja"
"....na dann gehts ja!!"

Ich seh ein Ortseingangsschild, wer sprintet zuerst!

Geradeaus wird es steiler, wer nicht mehr kann fährt links um den Berg!

Schliesst ruhig mal die Augen, hier gibt es kein Gegenverkehr!

Wo es rauf geht, gehts auch wieder runter!

OK wir teilen die Gruppe, die Damen fahren im sitzen, die Männer nicht im stehen und gleich wechseln wir!

Andreas
Ärgere dich nicht über Dinge die du nicht ändern kannst!
Und ärgere dich nicht über Dinge die du ändern kannst!

chrissi

unregistriert

4

Montag, 28. März 2005, 20:00

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

Energie
Eigenverantwortung
Geniesse Dein Training
Der Weg ist das Ziel
Nach jedem Berg kommt eine grüne Oase
Power&Motion

5

Dienstag, 29. März 2005, 00:19

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

nabend

"...und wir grüßen alle mal den schwan da links am ufer..."



(wer in linz 2004 mit an bord war, weiß bescheid)

schönen abend noch

gruß aus seesen

michael
Ich kann nicht mehr Stunden in das Leben bringen, aber mehr Leben in die Stunden! :D

spinningfranky

Frank S., **Spinning-Instruktor

Beiträge: 602

Wohnort: Großziethen

Beruf: streng geheim ;-)

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6

Dienstag, 29. März 2005, 07:36

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

jetzt ich:


- "Spüre die Kraft, die mit jedem Atemzug in deinen Körper fährt, dich mit Sauerstoff versorgt, deine Beine antreibt und dich mit jeder Umdrehung dem Ziel immer näher bringt."

- "Auch viele kleine Sprünge führen letztendlich zu einer großen Leistung."

- Verliere nicht den Weg aus den Augen. Denn der Weg ist das Ziel."

- "Auch wenn du das Gefühl hast, dass dein Nachbar schneller ist, er wird dich nie überholen oder davonziehen. Er kommt trotzdem immer wieder gleichtzeitig mit dir an und ihr fahrt gemeinsam durchs Ziel." (zum Thema unterschiedliche Fitnesslevel)

- "Der Alltag liegt hinter dir. Lass die Sorgen zurück. Konzentriere dich auf den Moment und die Leistung, die du in der nächsten Stunde vollbringen willst."


Soweit erst mal.
Bis denne und Gruß aus dem immer wärmer werdenden Berlin.
Feel free, feel good

Bärchen

Multi-Instructor

Beiträge: 123

Wohnort: 29451 Dannenberg

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7

Dienstag, 29. März 2005, 08:01

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

und noch einer......

Spinning ist......was Du draus machst.

oder so....

Wir fahren zusammen los und kommen zusammen an.

derhier.....

Seit Ihr noch bei mir????

oder...

Entscheide selber ob Du das willst und dann fahre mit mir die Runde.



soviel von mit


Uwe

sunbedcleaner

Heilpraktiker, STAR 3 JGSI, Polar OwnZone Guide

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8

Dienstag, 29. März 2005, 14:08

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

@ Raupe

<table width="90%" align="center" border=0 cellspacing=0 cellpadding=0><tr><td><font size=1>Quote:</font></td></tr></table><table border=0 cellspacing=1 cellpadding=2 width="90%" align="center/]<tr><td class=quote>
<i>Kurt schrieb am 28.03.2005 13:04</i>

Also nochmals die Bitte: Nur Sprüche/Sätze einstellen!

<u>In diesem Posting bitte nicht über den SINN oder UNSINN bestimmter Sprüche/Sätze diskutieren. Bitte dann neues Thema eröffnen. Danke!</u>

</td></tr></table>


Gruß aus München,
susie
----------------------------------


Wer so tut, als bringe er die Menschen zum Nachdenken, den lieben sie. Wer sie wirklich zum Nachdenken bringt, den hassen sie.
(Aldous Huxley - 1894-1963 - englischer Schriftsteller und Kritiker)

Kieler Sprotte

Indoor & Outdoorcycler/ Forencop

Beiträge: 1 006

Wohnort: Lippstadt

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9

Dienstag, 29. März 2005, 15:14

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

...den geilsten spruch den ich mal von einem holländischen MI gehört habe war

"sei die Taste des Pianos"


habs versucht, ging aber nicht! :))


grüßle André
Jedenfalls ist es besser,
ein eckiges Etwas zu sein
als ein rundes Nichts.
(Friedrich Hebbel)

freestyle1000

Schwinn Cycling Instruktor

Beiträge: 214

Wohnort: In der Nähe von Zürich

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10

Dienstag, 29. März 2005, 17:16

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

can you feel it

feel the spirit of cycling

you'r body - your mind

feel your power

Ausdauer - Kraft - Emotionen

Bald sind wir oben auf einem Hochplateau, dort beginnt Eure Regeneration....

die Herzfrequenz steigt langsam an, die Muskulatur erwärmt sich mit jeder Umdrehung, die Atmung passt sich der Anstrengung an, die Poren öffnen sich...

alles umgekehrt ( ausser die Poren )

stellt Euch eine gerade, schwarze Strasse vor, irgendwo an einem Ort, an dem Ihr gerade sein möchtet.....Visualisierung....Salzgeschmack, Gegenwind etc. Brauche ich gerne bei LEE Lektionen.

Fokus auf das was Ihr gerade tut, Konzentration auf die Bewegung.....

Grüess us Züri

Roger



Feel the Spirit of Cycling

Fränky

unregistriert

11

Dienstag, 29. März 2005, 21:00

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

einen kenn ich auch noch:

" wo wir sind ist vorne...."

na ja....wohl nicht so der Brüller...

PS kurzes Lob an Kurt: klasse Thema...viele interesante Beiträge...

Gruss Frank

AnitaS

JGSI***

Beiträge: 883

Wohnort: Heiligenhaus

Beruf: Mädchen für alles

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12

Dienstag, 29. März 2005, 21:54

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

Stell Dir eine Landschaft vor, in der Du jetzt gerne radeln würdest. Schärfe Deine Sinne:
- Was kannst Du sehen?
- Was kannst Du riechen?
- Was kannst Du hören?
- Was kannst Du fühlen?

Gruß
Anita

Gabi Kockenberg

JGSI***, Schwinn Instructor

Beiträge: 2 177

Wohnort: Witzhelden

Beruf: Kann mir mal jemand aufs Rad helfen ?

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13

Dienstag, 29. März 2005, 22:24

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

Komme gerade von meiner Stunde und mir geht so durch den Kopf was ich heute so gesagt habe.

Die Sonne scheint, die Luft riecht nach Frühling. Atmet tief ein, Ihr fühlt euch gut, bereit für eine schöne Tour.

Noch ein Pick und ihr seid oben. Das schafft ihr, ganz locker.

Bleibt am Hinterrad eures Vormannes.

Prost !
Kommt, schenkt mir ein Lächeln. Danke reicht.

Der schönste Satz für jeden Anfänger :"Ihr dürft absteigen".

Bei mir ist es oft so, das ich mir was überlege und dann spontan ganz andere Dinge sage. Ich kenne Leute die schreiben sich vorher genau auf, was sie sagen. Würde ich so meine Stunde planen, dann wäre das nicht mehr ich.
Das geht einfach nicht, so einstudieren. Ich gehe auf die Stimmung im Kurs ein.

Wie ist es bei euch, wisst ihr immer genau, was ihr sagt, an welcher Stelle?

LG Gabi





INSTRUCTOREN TEAM WEST

<b>User gelöscht!</b>

unregistriert

14

Mittwoch, 4. Mai 2005, 16:55

Re: „Sprüche“ beim Spinning – motivierend, aufbauend, lustig, sinnvoll oder auch sinnlos

hallo gabi, hallo kurt

bei mir kommen die sprüche auch so aus dem bauch heraus- sich vorher gedanken machen, wann ich was sage- das würde sehr gespielt rüber kommen.
ich habe mir natürlich auch so meine gedanken über sprüche und anregungen gemacht, die ich während der stunde gerne von mir gebe: erschreckenderweise ist es doch häufig das gleiche
- "zieh dich mit jeder umdrehung weiter nach oben"
- "du kontrollierst das schwungrad- nicht umgekehrt"
- bei dem Lied "Es gibt kein Weg zurück" betone ich den Refrain auch mal ganz gerne.
- "fühl den widerstand in deinen oberschenkel"
- "bei diesem lied hast du zwei Wege zur auswahl, den berg erklimmend mit viel widerstand oder um den berg herum. wir treffen uns in drei minuten wieder"

Fragen wie "seid ihr noch da?", "gehts euch gut" oder auch "habt ihr noch kraft für einen letzten anstieg" vermeide ich eher- was ist, wenn mal jemand sagt, dass er keine kraft mehr hat oder auch keine lust mehr?? aufhören- ignorieren???? Gruß Moni
Ich finde es übrigens auch typisch für einen "spinner" ,am schluss einer mail sprüche wie z.B. "take a ride" oder "keep on cycling" oder "feel the beat" anzuhängen

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